Mandato de vida: Ser Feliz

La felicidad no es tener la mayor cantidad de días coloridos con muchas alegrías sino es mas bien reconocer esos buenos momentos  a pesar de las dificultades y sacarles el máximo provecho.

Incluso de las experiencias más difíciles se puede rescatar algo y muy importante: la fortaleza que se tuvo para superarlas.

En mi caso cuando la muerte se acercó demasiado a mi vida y se llevó a uno de mis seres más queridos llegué a pensar que nunca más volvería a ser feliz. Cuando volví a encontrar el camino me di cuenta que todos debemos ser felices en esta vida. Mientras que tengamos vida siempre vamos a poder seguir. Todo comienza por recuperar energías, levantarse y tener la voluntad de seguir viviendo. Esa lección me dejó esa etapa difícil que viví. Todos pasamos por experiencias duras, lo bueno es que ahí no se acaba todo y nunca hay que perder de vista eso. Por eso uno de mis principales propósitos es ayudar a que las personas encuentren su felicidad.

 

La mejor forma de ser feliz es compartiendo esos buenos momentos con otras personas.  Así vamos a poder contagiar esa felicidad y será aún mayor.

La felicidad de uno es motivo para agradecer, la felicidad de dos es mejor aún y la felicidad de más personas es lo mejor en la vida.

Quién no quisiera salir a la calle y ver muchas personas sonriendo de verdad y disfrutando de la vida. Eso sería hermoso. Así que, nosotros podemos comenzar esa cadena de felicidad.

 

 Todo comienza en casa muy cerca a los nuestros. Compartamos con nuestras personas favoritas esos momentos de felicidad y disfrutemos de la vida con la mejor compañía.

 

Felicidad en silencio

Vivir en la ciudad implica lidiar con el tráfico y la bulla a diario. Tanto ruido no permite escuchar lo que hay adentro ni afuera de nosotros. Y ese es un problema porque nos perdemos de mucho.

 El silencio es cómplice para poder contemplar la belleza de la naturaleza y para ponernos en contacto con nuestros mejores recuerdos. Nuestras emociones a veces están muy encerradas y el tiempo en silencio puede ayudarnos a identificarlas y expresarlas.

Hace varios años hice un par de retiros de silencio. Cada uno duró como 3 o 4 días. Sí, fueron como 3 días en silencio sin decir una palabra. Para muchos puede ser una experiencia difícil pero a la vez enriquecedora porque es la oportunidad para acallar toda la bulla que a veces no nos permite pensar ni sentir.

No es necesario tener tanto tiempo en silencio para poder lograr esto, básicamente lo que uno necesita es concentrarse en lo que está observando o en lo que está pensando o recordando. Después todo va fluyendo, claro para eso hay que buscar un lugar y momento adecuados donde se eviten las interrupciones.

Podemos encontrar momentos felices en silencio, la felicidad no siempre implica carcajadas ni encuentros sociales. La felicidad es más sencilla a veces puede bastar con un momento tranquilo observando unas flores o escuchando el canto de unas aves.

Tengo la suerte de vivir frente a un parque y poder disfrutar la naturaleza a diario. Pero para los que no tienen tan cerca un espacio natural vale la pena hacer el esfuerzo por visitar un parque. Felizmente en Lima hay tantos para escoger aunque confieso que uno de mis favoritos es el Olivar.

Nuestra Tierra es un lugar hermoso con  tanto para apreciar tanto para conocer. La vida no alcanzaría, pero mientras dure hay mucho para disfrutar y no hay que dejar de hacerlo. Creemos esos momentos felices, de nosotros depende.

 

Si deseas alguna consulta personal puedes escribirnos al correo: psicologacarla.albornoz@gmail.com  que con gusto te brindaremos la ayuda que requieras. Pueden inscribirse también por ese medio al taller individual: "Las claves de la Felicidad".

 

 

 

Sé feliz porque te lo mereces

5 maneras de ser feliz un día cualquiera

 

1)      Ir a un parque cerca a tu casa o trabajo y escuchar el canto de las aves.

Apreciar la naturaleza y toda su belleza es algo que puede generar tranquilidad y calma. Hasta te puede sacar una sonrisa del rostro. En cualquier parque puedes disfrutar de ese momento.

 

2)   Observar las sonrisas de la gente alrededor, sean conocidos o extraños.

Bien dicen que la sonrisa es contagiosa. Es gratificante ver que otros están contentos y captar ese momento de alegría es mejor aún. Eso nos puede llevar a pensar que bueno que a pesar de los problemas uno puede encontrar momentos de felicidad y que mejor manera de expresarla que con  una sonrisa.

 

3)      Escuchar la música que te gusta.

Esas canciones que te remontan a lugares, personas y momentos importantes. La música te puede conectar con esos gratos recuerdos. En nuestro país la mejor manera de lidiar con el tráfico es la música, por eso nunca debe faltar buena música en el auto.

 

4)     Conversar con uno de tus amigos o de tus familiares.         

                                                     

    Una conversación tranquila, hacer planes juntos, compartir cómo nos fue en el día. Es una buena manera de pasar un buen momento acompañado. Los momentos más felices suelen ser los que compartimos con nuestros seres queridos.

 

5)   Recordar un momento feliz sea usando nuestra memoria o viendo fotos.                      

   Todos hemos vivido experiencias felices sólo que muchas veces no las traemos a la mente. Eso es lo que tenemos que hacer  recordar tantas cosas buenas que nos pasaron. Ese momento feliz que ya pasó puede darnos en el presente un momento de alegría.

 

 

La felicidad no llega sola, lucha por ella

Soy la Psicóloga que busca promover la Felicidad

No pretendo ser la experta en felicidad. No hay una universidad que ofrezca una maestría  acerca de la felicidad o al menos no cerca. Lo que quiero es compartir a través de este espacio formas de encontrar la felicidad. 

A veces me cuestiono qué me ha enseñado más: la vida o mi profesión? Quizás no tengo aún una respuesta pero lo cierto es que la vida me ha dado alegrías y tristezas. Conocí el dolor más grande cuando mi único hermano falleció de un momento a otro. Recuperarme me tomó el tiempo necesario para valorar la vida más que nunca, para reconciliarme conmigo y los sueños que aún tenía por hacer realidad.

Como psicóloga estos doce años trabajando con mis pacientes han sido gratificantes y de pleno aprendizaje.Tantos rostros, diálogos que recuerdo, experiencias compartidas. Todos tenían en común que querían sentirse mejor, ser más felices sólo que algunos no lo sabían. Lo que querían salir de su dolor, de su miedo, de su estrés y poder recordar el camino para poder ser lo felices que fueron en algún momento.

Todo lo vivido me hace llegar a la conclusión que todos debemos ser felices, debería ser lo más importante en la vida. El gran problema es que muchas veces no tomamos las decisiones correctas y saboteamos nuestra felicidad. Nosotros mismos lo hacemos porque algunos no se permiten ser felices. Todos merecemos ser felices. Nunca olvidemos eso.

Para ayudarlos a encontrar esa felicidad que tanto se anhela me pueden contactar al correo: psicologacarla.albornoz@gmail.com  con gusto podré compartir con ustedes el taller: "Las Claves de la Felicidad" o brindarles la ayuda que necesiten. Buen día para todos y a disfrutarlo.

Disfruta del recorrido y de todas las anecdotas que te ofrece

Donde menos lo esperas puedes encontrar felicidad